Zayıflatan 3 önemli tüyo

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 11:23

Zayıflatan 3 önemli tüyo

Her sene yaz ayı gelmeden kilo vermeniz gerektiğini kendinize söyler ve bir hışımla kilo vererek özellikle tatil dönemi için kendinizi hazırlar sonra gene başa dönersiniz. Bu bir çokları için geçerli bir uygulamadır. Amaç sadece yazın fit görünmek değil daha sağlıklı bir yaşam sürmek olmalı. Bunun için yaşam tarzınız kadar beslenme alışkanlıklarınızı da değiştirmekle işe başlamalısınız. Özellikle sıcak havalarda metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştıran basit olduğu kadar da etkili bir kaç püf noktsı var. Esteworld uzmanları zayıflamak isteyenlere üç tüyo veriyor:

Daha sağlıklı ve fit görünüm için sporla desteklenen yeterli ve dengeli beslenme programı şart. Esteworld Plastik Cerrahi Sağlık Grubu, kilo vermeyi, formda kalmayı kolaylaştırmak için önerilerde bulunuyor.

Özellikle sıcak havalarda hem sizi ferahlatacak hem de metabolizmayı hızlandıracak püf noktaları şunlar:

en basit detoks limon su 300x300 Zayıflatan 3 önemli tüyo

Su için: İnsan bedeninin yarıdan fazlası sudan oluşmakta. Bu durum göz önüne alındığında günde ortalama olarak 2,5 litre su tüketmeniz gerekir. İçtiğiniz suya tarçın, limon ve salatalık atıp detoks etkisi yapmanız ve su içmeyi keyifli hale getirmeniz mümkün.
Sürahideki suyunuza limon dilimleri, çubuk tarçın, 1 tutam taze nane yaprağı ve 5-6 tane karanfil atın ve gün boyu azaldıkça takviye ederek için. Vücudunuzdaki ödem ve şişkinliklere çok iyi gelecektir.

ananasin faydalari 300x216 Zayıflatan 3 önemli tüyo

Ara öğünde ananas: Ara öğünde; 2 dilim ananasa toz tarçın serpin ve yiyin. Bu şekilde ödem atıp metabolizmanızı hızlandırmanızı, üstelik insülin direncinizi dengelemeniz mümkün olacaktır.
Günde 1 tane yeşil elma tüketin. Hatta elmanızı ufak dilimlerde kesip toz tarçın ile birlikte yiyin. Böylece yemek yeme krizlerinizi önlersiniz.

yesil elma 300x155 Zayıflatan 3 önemli tüyo

Tuz vücutta suyu tutarak ödem oluşumuna sebep olduğu için daha çok kaya tuzu veya himaleya tuzu tüketmeye çalışın. Ayrıca olabildiğince tuzu sınırlı kullanın. 1 gram tuzun 200 gram su tuttuğunu biliyor muydunuz? Tuz oranı yüksek salamura yiyecekler, turşu ve Alkol tüketimden uzak durun.

1 öğün yağsız zeytinyağlı kabak veya taze fasulye gibi bir sebze yemeğini tüketin. Yanında da 1 kase probiyotik yoğurt veya kefir tercih edin.

roka salatasi 300x225 Zayıflatan 3 önemli tüyo

Bol yeşil salata tüketin.

1 öğün etli, peynirli, kurubaklagilli veya somonlu salata tercih edin.

Nane ile ferahlayın: Buz kaplarına nane koyup soğutun. Sıcak havalarda suya attığınız buz kalıplarından gelen nane aroması sizi ferahlatacaktır.
melisa cayi faydalari 300x200 Zayıflatan 3 önemli tüyo
Yatmadan yaklaşık 1 saat önce 1 fincan melisa çayı tercih edin. Yağ yakımınız siz uyurken de devam etsin.
sizlere www.netkadinlar.com farkıyla sunulmuştur

Etiketler:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir