Hepimiz kendimizi bazen çok yorgun hissederiz, bu durumlarda tüm vücudumuz tepki verir. Hatta tırnaklar dayanıksız,saçlar sanki kel kalacakmış kadar sürekli döküldüğünden yakınırız. Bu durumlar aslında size bir sinyal. Vücudumuzda bazı vitamin veya minerallerin eksildiğinin habercisi olabilir. Bu duruma en kolay çözüm ise tabiat ananın bize sunduğu lezzetler ve blender.
Not: Kronik bir rahatsızlık veya bir besine karşı alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza danışınız.
1. Tırnaklarınız güçlenmesi, ve yorgunluğunuzu biraz olsun dindirmesi için:
Tarif:
- Ceviz
- Maydanoz
- Bal
- Zencefil
- Kuru üzüm
Besin deposu ceviz ve maydanozu önce blender’dan geçirin ve içine bal,toz zencefil ve kuru üzümü de ekleyip bir kez karıştırdıktan sonra haftada iki veya üç kez bir bardak tüketin.
2. Vitamin dolu bu karışım!
Tarif:
- 1 havuç
- Pancar
- 1 kereviz
- 1 salatalık
- 2 elma
- Maydanoz
- zencefil
Havuç, bir parça pancar, kereviz, salatalık, elma, az miktarda önceden demlenmiş maydanozu, biraz toz zencefili blender’da birlikte karıştırdıktan sonra afiyetle için.
3. Kereviz iyi bir detoks olsa da, vitamin ve besin maddeleriyle de zengin bir besindir.
Tarif:
- 2 kereviz
- 1 su bardağı ıspanak yaprağı
- Yarım misket limon suyu
- 1 muz
- 1 su bardağı su
İşiniz çok kolay tüm malzemeleri blender’dan geçirerek karıştırdıktan sonra tüketin. Afiyet olsun.
4. Çilek ile renkli bir güne başlamak istemez misiniz?
Tarif:
- 200 gr dondurulmuş çilek
- 150 gr dondurulmuş yaban mersini
- 100 gr kiraz
- 2 muz
- 1 bardak nane yaprağı
- 1 bardak su
Tüm malzemeleri buzluktan çıkartır çıkartmaz blender’dan geçirin. Afiyet olsun
5. Güçlü bir detoksifikatör salatalık ve E vitamini bakımından zengin marul.
Tarif:
- 1 orta boy soyulmuş salatalık
- 1 demet marul
- Yarım limon suyu
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 su bardağı su
Belirtilen tüm malzemeleri blender’a koyarak önce yavaş, sonra hızlı bir şekilde geçirin. Afiyet olsun.
6. Zencefil, çok etkili anti-inflamatuvar bileşikler içerir ve vitamin bakımından zengindir.
Tarif:
- İki büyük avuç ıspanak
- 1 çay kaşığı taze soyulmuş zencefil
- 2 elma
- 2 çay kaşığı bal
- Biraz su
Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Bu karışımı bir tencerede kaynatıp suyunu da çay niyetine içerseniz soğuk kış günleri hastalık kapınızdan girmeyecektir.
Bir cevap yazın