İshale iyi gelen yiyecekler

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 09:07

ishale iyi gelen yiyecekler

Bahar ve yaz aylarında ishal artış gösteriyor. Peki ishali önlemek için neler yapabiliriz? İshal olunca hangi yiyecekler tüketilmelidir?

Bu dönemde özellikle alkol, baharatlı besinler ve yüksek lif içeren yiyeceklerden uzak durmalısınız. Çoğu uzmana göre bu dönemde uygulanan bazı diyetler günlük hayatta da alışkanlık haline getirilmelidir. Daha çok düşük lif içeren besinler ve bir iki dilim ekmek tüketmek önerilir.

ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir4 300x168 İshale iyi gelen yiyecekler

Limon suyu içmek, ishali durdurma konusunda oldukça bilinen bir yöntemdir. Gün içerisinde 1-2 kez taze sıkılmış limon suyu içmeniz ishale iyi gelecektir. Limon içerdiği besinler sayesinde ishale neden olan bakterileri öldürür ve ishale iyi gelir.

Probiyotik yoğurt

Bir araştırmaya göre probiyotik yiyecekler ishale kesecek yararlı bakteriler içerir.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Muz

Yüksek oranda potasyum içeren muz, kolayca sindirilir. Özellikle yeşil muz etkili bir ishal ilacıdır.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Havuç suyu

Lif, magnezyum, potasyum, kalsiyum, A, C, D, E ve K vitamini bakımından zengin olan havuç suyu ishal tedavisinde etkilidir. Ayrıca ishale bağlı sıvı kaybını da önler.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Keten tohumu

Keten tohumu omega-3 yağ asitleri içermesinin yanı sıra hem ishale hem de kabızlığa iyi gelir.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Tatlı patates

İçerdiği besleyici öğeler ve çözünmez lif ile tatlı patates ishale karşı etkili bir tedavi yöntemidir.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Zencefil

Zencefil sadece ishali azaltmak aynı zamanda önler.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Yulaf

Lif bakımından zengin olan yulaf, dışkıyı düzenler.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Su

Su, ishalin neden olduğu sıvı kaybını önlemek için hayati önem taşımaktadır .Diğer sıvı içeceklerden(çay, kahve vs.) uzak durarak, maden suyu için. Maden suyu, içerdiği mineraller sayesinde sindirim sisteminizi hızlandırmadığı için önerilir. Bu dönemde almanız gereken sıvı ihtiyacını, su ve maden suyundan karşılamaya çalışın.

 İshale iyi gelen yiyecekler

Sarımsak

İshale neden olan bakterilerin kısa zamanda vücudunuzdan yok olması için mutlaka sarımsak tüketin. Gün içinde bir iki diş sarımsak yemek, ishal rahatsızlığınıza iyi gelecektir.

ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir5 300x199 İshale iyi gelen yiyecekler

Pirinç

İshal rahatsızlığı çeken kişinin kesinlikle düşük lif içeren besinler tüketmesi gerektiğinden bahsetmiştik. Az lif içeren besinler tüketmek dışkının sertleşmesine ve dışkının azalmasını sağlar. Bu yüzden düşük miktarda lif içeren pirinç ve pirinç suyu tüketmek ishale iyi gelecektir.

ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir1 İshale iyi gelen yiyecekler

sizlere www.netkadinlar.com farkıyla sunulmuştur

Etiketler:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir