Hastalıklardan Korunmanın Etkili Yolları

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 11:02

Hastalıklardan Korunmanın Etkili Yolları

Bugünkü sağlık köşemizde hastalıklardan korunmanın etkili yolları makalemizi yayınladık. Hastalıkları önlemek için neler yapmalıyız?hastalanmamak için nelere dikkat etmeliyiz? öğrenmek istiyorsanız işte cevaplar…

 

hastaliklardan korunmanin etkili yollari 594224b9001c7 Hastalıklardan Korunmanın Etkili Yolları

Spor Yapın
Basketbol, yüzme, tenis hatta yürüyüş hangi egzersiz türü olursa olsun günde en az yarım saat spor yapın.

 

 

hastaliklardan korunmanin etkili yollari 594224ba4cbf1 Hastalıklardan Korunmanın Etkili Yolları

Sağlıklı Beslenin
Marketlerde satılan işlenmiş gıdalardan, salam,sosis, pizza, hamburger, bisküvi, cips gibi tüm fabrikasyon yiyeceklerden uzak durun.
Bol taze sebze ve meyve tüketin.

 

hastaliklardan korunmanin etkili yollari 594224bb9a7e4 Hastalıklardan Korunmanın Etkili Yolları

Kötü Alışkanlıklardan Uzak Durun
Sigara ve alkol kötülüklerin anasıdır.
Pek çok hastalığa neden olan bu içecekleri hayatımıza sokmamalıyız.
Kötü alışkanlık denilince yalnızca yiyecekler anlaşılmamalı geç yatıp geç kalkmak,
hareketsiz bir yaşam bunların tümü kötü alışkanlıklara dahil edilebilir.

 

hastaliklardan korunmanin etkili yollari 594224bcc4a58 Hastalıklardan Korunmanın Etkili Yolları

Mekan Mühim
Ekonomik şartlarınız elverdiği en iyi evde yaşamalısınız.
Rutubetli, kötü koşullarda bir ev romatizma, zatüre, psikolojik sorunlar ve
daha pek çok hastalığa davetiye çıkarır.
Temiz ve sağlıklı koşullarda bir ev hem ruhen hem de bedenen sizi güçlü kılar.

 

hastaliklardan korunmanin etkili yollari 594224bec9a2e Hastalıklardan Korunmanın Etkili Yolları

Nefes Egzersizleri
İnsan hayatı için oksijen çok mühimdir.
Yemek yemeden 1 ay, su içmeden 1 hafta yaşayabiliriz
fakat oksijensiz hayatta kalabileceğimiz süre maksimum 5 – 6 dakikadır.
Burundan nefes alıp ağızdan vermek doğru nefes yöntemidir.
Uykunuzu İyi Alın
Uyku hücrelerin yenilenmesi, bedenin dinlenmesi için zaruri bir ihtiyaçtır.
Günde ortalama 8 saat uyuyun, erken yatıp erken kalkın. sizlere www.netkadinlar.com farkıyla sunulmuştur

Etiketler:, ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir