Günlük Tutmanın Bilmediğiniz Faydaları

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 14:19

günlük tumanın bilmediğiniz faydaları

Bir çoğumuz muhtemelen eskinin ortaokul veya lise yıllarında günlük tutmaya başlamış, sonra nedense bu heves geçer ve o sevgili günlüğü bir tarafa atıp bırakmışızdır.
Halbuki sevgili günlük ile başlayan o bembeyaz sayfalarla kimseye anlatamadığımız duyguları, hayalleri, acı tatlı yaşanan bir çok olayı yazıya dökmek, başta sabrı ve devamlılığı sonra sağlıklı bir yazma alışkanlığı kazanımının başlangıcı olacaktı. Amaçlarınıza ulaşmayı, rahatlamayı, disiplinli hareket etmeyi ve belki de hayallerinizin gerçekleşmesine…
Halbuki günlük tutmanın günümüzde bilimsel olarak kanıtlanmış faydalari kabul görmüştür.
İş hayatı ve koşuşturmacası içinde sevdiklerinize bile zaman ayiramazken yazmakta şimdi nerden çıktı diye bilirsiniz ama kendinizi bulmada hayallerinize ulaşmada, farkindaliginizin artmasında, dusuncelerinize ve iç sesimize kulak vermede yazmak oldukça etkili bir yöntem. Hatta psikolojiniz acisindan da bir çok ruhsal durumun anlaşılmasında ve tedavisinde etkisi bilinmekte. Bir çok kişisel gelisimci de bu konuda hem fikir.
Gelelim günlük tutmanın size katacağı faydalara deginmeye.
Öncelikle zekanızı geliştirir. Yapılan araştırmalarda öğrenmenin büyük bir parçasının yazmak olduğu zeka ile doğrudan ilişkisinin bulunduğu kanıtlandı. Kelime dagarcığınızı geliştirir ki kelime dağarcığı da zeka ile doğru orantiya sahip.
Günlük yazarak farkındalığınızı artirmaniz mümkün. Geçmişte yaptığınız ve bir türlü yüzleşemediginiz hataları yazarken endişe ve korkularından arınır, ruh haliniz değişir ve rahatlama hissi yaşarsınız. Mutlu olmak farkındalık ile çok daha kolay.
Hedef belirleme
Günlük tutarken çoğunlukla yaşanan şeylerden bahsetmeyiz. Hayallerimizden hatta bazen olan bir olayı keşke böyle olsaydı diyerek sanki yaşamış gibi yazarsınız. Aslında bu yöntemde bilimsel olarak geleceğiniz açısından önemli. Çünkü onları yazarken beyniniz hayalle gerçeği ayırt etmediği için onu önemli olarak kabul eder ve size yol göstererek yardımcı olur. yıllar sonra o günlüğü tekrar baktığınızda bir dejavu yaşamanız mucize değil.

Düzenli günlük tutmak öz disiplinide hayatınızın bir parçası haline getirir ve günlük alışkanlıklarınızın düzeni açısından olumlu katkıda bulunur.
İletişim becerilerini geliştirir. Yazılı olarak kendini ifade ederken kullanılan sözcükler, sözlü iletişimede oldukça katkısı saglayacaktır. Duygusal olarak, hatta fiziksel ve psikolojik açıdan da yazı yazmanın iyileştirici bir etkisi vardır. Psikolojik açıdan yaşanan travmaları yazmak duygularınızla yüzleşmek zamanla üstesinden gelecek gücü kazanmanıza katkı sağlayacaktır.

Etiketler:,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir