Diyetin etkisini arttırmak için bunları yapın

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 18:50

diyetin etkisini arttırmak

Diyette kalıcı ve hızlı kilo vermek, diyetin etkisini arttırmak istiyorsanız diyete başladığınızda daha az kalori aldığınız için zayıflamaya başlarsınız. Uygulayacağınız bazı püf noktaları ise diyetin etkisini arttıracaktır. Altın değerindeki bu yöntemleri deneyin. Diyette 2 katı kilo verin.

Diyetin Etkisini Arttıran Faktörler

Açık Hava Yürüyüşleri
Mevsim ne olursa olsun spor salonlarında tıkılı kalmak yerine oksijeni bol ve daha fazla yağ yakmak için açık hava yürüyüşlerini tercih edin. Bazen bisiklete binerek bunu eğlenceli hale getirin…

Bir Durak Önce İnin
Ne kadar hareket ederseniz o kadar kilo kaybı sağlarsınız. Akşam iş yada okul çıkışlarında ne kadar yorgun olursanız olun evinize bir durak önce inin asansör yerine merdivenleri kullanın ve her adımda daha sağlıklı ve zayıf bir vücuda sahip olacağınızı bilin gülümseyin…

 

Diyetin etkisini arttirmak. Diyetin etkisini arttırmak için bunları yapın

Diyet Düzeni
Uygulayabileceğiniz doğru diyetleri seçmeniz için mutlaka bedeninizin kilo almasına sebep olan faktörleri öğrenmeniz için bir fizyolojisi farklıdır ve her yiyeceği tüketmesi mümkün olmadığı gibi diyeti sürdürmenizde de etkili olmaz ve diyeti uzun süre uygulamanız zorlaşır.

Kahvaltı
Günün en çok ihtiyaç duyduğu ve enerjiye en çok ihtiyaç duyulan sabah saatlerinde kendinizi aç bırakmayın. Fakat sabah saatini oldukça uzatıp ne kadar geç yerseniz öğleye doğru çok acıkıp karnınızı  tıka basa doyurmak zorunda kalmazsınız. Günlük yeme içme düzenini piramit gibi kahvaltıda en çok akşam ise az gıda tüketerek beslenmeye özen gösterin.

Sebzenin Gücü
Meyve vücudun gereksinim duyduğu enerji ve vitamin kaynağını içerdiği için oldukça faydalıdır. Yemek alışkanlığınızda meyveye yer verin ve yaşam biçimi olarak tercih yapın. Fakat meyvede de bir sınır vardır. Özellikle diyette fazla meyve tüketimi şeker depolanmasına neden olacağından porsiyon usulu yemeye dikkat ederken, meyve yerine domates suyu yada havuç gibi daha az kalorili sebzeler tüketin.

Acıkmadıysanız Yemeyin
Diyetlerde illa ara öğünlere yer vermenize kısa aralıklarla bir şey yemek zorunda değilsiniz. O sırada kendinizi aç hissetmiyorsanız listede yer alan o bisküviyi yemenize gerek yoktur. 🙂

Suyun Tadını Değiştirin
Bazı kişiler özellikle benim gibi su içme özürlü iseniz diyette uymak zorunda olduğunuz en az 8-10 bardak su için kısmı sizi zorlayacaktır. Su şişeniz hep yanınızda olsun. İçine bazen bir dilim limon yada bir dilim elma, bir kaç yaprak nane, kabuk tarçın, ekleyin. Suyun tadı değişeceği için içmesi daha kolay olacaktır.

sizlere www.netkadinlar.com farkıyla sunulmuştur

Etiketler:, , ,

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir