Depresyona İyi Gelen Hobiler

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 16:28

depresyona iyi gelen hobiler

Eh malum soğuk ve karanlık havalar… genelde kasvetli olur ve içimizi sıkar. Bu durum üzerinizde bir ağırlık ve bir yanınız hadi kalk gidelim derken diğer yarınızın bal yeme otur dediği bir hal alır. Sizi bu duruma düşüren soğuklar da kapımıza dayandığı şu günlerde sıcacıcık evinizden, uzanıp battaniye altından kalkmak istemediğimiz bu dönemde daha çok depresif olma hali görülür. Depresyonun sizi ele geçirmesine izin vermeden siz onun üstesinden gelin derim ben. İşte o ruh halinde olanlar için Depresyona iyi gelen hobiler ile hava durumu bile sizin kendinizi daha enerjik ve iyi hissetmenize mani olamayacaktır.

depresyona iyi gelen hobi gittigidiyor blog 1 Depresyona İyi Gelen Hobiler

Tırmanışa hazır olun

Doğa her zaman huzur verir. Bunun yanı sıra macera ve yeni arkadaşlıklarda doğa sevenleri bir araya getirerek kendimizi iyi hissettirir. Soğuk hava şartları bile size harika bir eğlence olacaktır. İnanın doğa içinde bu havalarda oldukça güzel anların yaşanması mümkün. Bunun için yapmanız gereken outdoor için tasarlanmış dayanıklı termal içlikler, su geçirmeyen mont ve tırmanış botları. Bir çok şehirde bu etkinlikleri gönüllü düzenleyen kişiler var yalnız dolaşmaktan hoşlanmıyorsanız sizi seve seve aralarına alacaklardır. Doğanın göbeğinde mola vermiş ateşte yapılan mangalın ve kahvenin tadını unutmayacaksınız. Şehir hayatında unuttuğunuz bir çok görseli ve sesleri duyarak, mis gibi dağ ya da orman havasını içinize çekeceksiniz. İlk seferinde sizi yorabilir hatta temiz hava çarpabilir ama bir daha sefere buna alışmış ve yeni yerleri keşfetmenin güzelliğini yaşayacaksınız.

Yogaya ne dersiniz?

Gün geçtikçe artan ve insanların dinlenmek biraz huzurlu olmak ve vücudunu esnetmek için tercih ettiği, ruhsal olarak iyi bir egzersizdir yoga. Kargaşadan, stresten, uzaklaşıp zihninizi boşaltmanıza yardımcı olmasının yanı sıra vücudunuza da esneklik ve sağlık kazandıracaktır. Hatta yoga ile birlikte verilen meditasyon seansları da sizin kendi içinize yönelmenize ve daha sağlıklı düşünerek farkındalığınızın artmasına neden olacaktır. Yinede evde kalmak istiyorsanız meditasyon yaparak bu anı değerlendirip kafanızı boşaltmak sizi rahatlatacaktır.

Gönüllü olun

Özellikle evde çoğu zamanını geçiren ve kendini artık işe yaramaz gören kişiler için ideal bir yöntemde gönüllülük esasıyla işleyen dernek veya vakıflardaki faaliyetlere katılmaktır. Çocuklara, yaşlılara ve hayvanlara elinizden geldiğince destek olmak bizlere manevi bir huzur ve minnet duygusu verir. Buda halimize şükür ve daha pozitif bakış açısı demektir. Her şeyden önemlisi hala işe yarıyorum diyerek yeniden özgüveninizi kazanmanızdır.

depresyona iyi gelen hobi gittigidiyor blog 2 Depresyona İyi Gelen Hobiler

Hayatınız için koşun

İlkel benlik yani içgüdünüz bir tehlike karşısında oradan kaçmamızı yani koşmamızı beynimize iletir. Depresyon da insan beyni ve bedeni için sinsi bir düşmandır. Onun sizi esir almasına ve çeşitli anksiyeteler yaşatmasına izin vermeyin. İçgüdüsel olarak yaptığınız bu kaçışı kendi ruh sağlığınız için düzenli olarak yapmanızı yani koşmanızı öneririz. Koşu sırasında mutlaka bir müzik size eşlik etsin. Koşu ve müziğin ritmiyle birlikte kafanızdaki negatif düşüncelerden sıyrılıp depresyonun üstünüzdeki etkilerini azaltır.

Günlük tutun veya yazın

Ne yazdığınızın, nasıl yazdığınız, ne kadar kusurlu veya kusursuz olduğunun, imla hatalarının hiçbir önemi yok. Yeter ki bir yerden başlayın yazmaya. Keyif alacağınız biran önce yazmak isteyebileceğiniz bir defter ve sevdiğiniz renkte bir kalem seçin. “Nereden başlayayım, ne yazacağım?” diye düşünmeyin, aklınızdan geçen bir şeyle başlayın. Zaten sonrası çorap söküğü gibi gelecek, emin olun.

 

Dans edin

Dans etmek içinizdeki çocuğu ortaya çıkartan harika bir durum. Bunun için bir kursa yazılmaya kimle gideceğim, nasıl gideceğim diye düşünmeye gerek yok. Her zaman, her yerde dans edebilirsiniz. Hele hele evde müziğin sesini sonuna kadar açın ve bedeninizi müziğin ritmine bırakın yeterli. Kim ne demiş ne der diye düşünmeyin inanın ne kadar deşarj olduğunuza siz bile şaşıracaksınız.

Etiketler:, , , , ,

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir