Cildi Temizleyen Detoks

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 11:11

cildi temizleyen detoks

Vücudumuzun belli dönemlerinde ciddi bir bakıma ihtiyacı vardır. Bu tür uygulamalarla vücut dinlendirilir ve arındırılır. Detoks tüm vücut için olduğu kadar vücudumuzu koruyan cildimize de baharın gelişiyle birlikte kışın üzerimizde bıraktığı yorgunluğu atmak için uygulanmalıdır. Bahar ayların da uygulanacak kolay bir cilt temizleme yöntemi ile parlak ve canlı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Kış mevsiminde aldığımız gıdalar, soğuk hava, sürekli kapalı ortamlarda bulunmamız içeriden ve dışarıdan bizi yordu. Sizinle bahar ile birlikte cildinizi şımartıp gelecek aylara hazırlamamız gerekiyor. Bunun içinde 5 günlük cildi temizleyen detoks programı hazırladık.

İlk olarak vücudumuzdaki toksinleri atmamız gerekiyor. Bunun için 5 gün boyunca mutlaka bir spor ile detoksunuza destek verin.

Hepimizin bildiği ama uygulamadığımız su şişemizin içine ince bir dilim limon bir kaç nane yaprağı ve bir dal tarcını ekleyelim. Hiç olmazsa limonu es geçmeyelim. Ve her sabah kalkar kalkmaz bu suyu içerek güne başlayalım ve en az 8 bardak su içmeye çalışın. Ben içemiyorum diyenlerdenseniz kendinizi zorlayarak damla damla da olsa içmeye uğraşın ve kendinizi buna alıştırın.

Her gün ılık suyla banyo yapın. Mutlaka cildinizi hafifçe keseleyip gözenekleri açıp nefes almasını sağlayın.

Gün içerisinde cildinizi başınızdan aşağıya sert kıllı bir fırça ile fırçalayın. Bu kan akışınızı hızlandırır.

Omega 3 ( avokado ,ıspanak,ceviz gibi) ve antioksidan( nar, böğürtlen, havuç) açısından zengin besinleri  beslenmenize ekleyin.

En az 7 saat uyumanız gerekiyor. Duştan sonra uyumak daha kolay olacaktır. Gevşemenize yardımcı olmak için odanızda lavanta bulundurabilirsiniz.

Şeker kesinlikle kullanmayın. Şeker vücudumuzu en çok yoran besin maddesidir.

cilt beyazlatma maskeleri2 Cildi Temizleyen Detoks

5 Günlük Cildi Temizleyen Detoks Programı

Sabah : Uyandığınızda 1 bardak suya birkaç damla limon ekleyin.

Mevsim meyvelerinden çok fazla şeker içermeyenleri  1 kase yoğurt ile karıştırabilirsiniz. Üzerine omega 3 açısından oldukça zengin olan chia tohumunu veya ona eş değer olanm  1 tutam kadar ekleyebilirsiniz.

Ara öğün : 3 tane ceviz yada fındık  yanında istediğiniz bir bitki çayı ile tüketin. Yeşilçay olması daha faydalı olacaktır.

Öğle: Un kullanılmadan yapılmış bir çorba  ve sebze yemeği

Ara öğün : 1 bardak süt içebilirsiniz.

Akşam : Ortalama 100 gr et yada tavuk ızgara yada yağsız fırınlanmış olabilir. Fakat omega 3 açısından zengin ton balığı tüketmek hepsinden daha iyidir. Yemeğin yanına yağsız ve limon suyu eklenmiş salata tüketebilirsiniz.

Bu programı 2 ayda bir uygulayıp vüdunuzu yoran toksinleri atabilirsiniz. Programda gün içerisinde istediğiniz öğünlerin yerini değiştirebilirsiniz.

sizlere www.netkadinlar.com farkıyla sunulmuştur

Etiketler:, , , ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir