B12 Vitamini Eksikliğiniz Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Yazar: - Kategori:
Yayın Tarihi: - 15:08

B12 Vitamini Eksikliğiniz Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

12 vitamini vücut için en önemli vitaminlerden biridir.Vücudumuzda bulunan vitaminlerin yaşamsal anlamda ve metabolizmayı korumanın yanında bir çok faydası bulunmaktadır. Bu vitaminlerin içinde önemli bir yeri olan B12 vitamini ise metabolizmayı korumanın yani sıra hücresel ve ruhsal iyilesmede etkisi büyüktür. B12 vitaminin azlığı kendini göstermeye başladığında gerekli tedbirlerin alınması ileriki zamanlar için oldukça onan taşır. Hele hele ihmal edilen vitamin değeri beş yıl içinde önüne geçilmediği taktirde ciddi sağlık problemlerine yol açmaktadır.
Bunun nedeni de B12 vitamininin vücudumuzu sağlıklı tutmak için temel bir gereksinim olmasından kaynaklanmaktadır. Bazı besinlerin tüketilmesi ile gereksinim duyulan B12 vitamini vücuda alınır fakat yinede gerekli dozun korunabilmesi için bile ekstradan B12 vitamini yılda 2 doz ekstra olarak alınmalıdır.
Gelelim B12 vitamininin neden bu kadar önemli olduğuna. Halk arasında enerji vitamini olarakta adlandırılan B12 vitamini sağlıklı sinir hücrelerinin kan hücrelerinin ve vücutta yer alan tüm genetik meteryallerin korunmasında rol oynar. B12 vitamini vücuda alındıktan sonra karaciğer böbrek ve diğer organlar onu depolayarak muhafaza eder. İhtiyaç oldugunda ise bu depodan kullanılır. Alınan hiç bir vitamin ter ve idrar yolu ile dışarı atılmaz.
B12 vitamininin eksikliğin durumunu anlamak oldukça zordur hatta kimse anlamaz bile. Fakat Alzheimer hastaliginin B12 vitamininin eksikliği ile doğrudan bağlantısı vardır. B12 vitamininin eksikliği durumunda unutkanlık hafıza sorunları ortaya çıkmaya başlar. Başlangıçta anlaşılıp gerekli ihtiyaç karşılanması durumunda etkileri nde azalma veya durma söz konusu olabilir.
B12 vitamininin eksikliğinin 3 ortak sebebi vardır.
yaşlılık
vegan beslenme
günde 6 bardak ve fazlası kahve tüketimi.
%80 bu ortak noktaları bulunan kişilerin B12 vitamin eksikliğinden kaynaklı hastalıklara yakalanması muhtemeldir.
Yine kan dolasimindan kaynaklı olarak kol ve bacaklarda uyuşma ve karıcalanma hissi, yorgunluk, baygınlık hissi, depresyon, motivasyon eksikliği, ilgisizlik hissi, ruh halinde değişmeler semptomların bir nedeni olabilir. Sindirim sisteminde yaşanan kabızlık ve ishal durumları da B12 vitamin eksikliğinden yaşanıyor olabilir. bayılma ile sonuçlanan baş dönmeleri, ara sıra devam eden bas dönmelerinin sebebi demir eksikliğinden kaynaklanıyor olsada B 12 vitamininin eksikligide tetikleyici rol oynar çünkü kırmızı kan hücrelerinin azalmasına neden olacaktır.
İstahsızlık ve günlük rutinde yaşanan yavaş refleksler, sinirlilik, göğüs ağrısı, ağızda acı tat hissi, doğurganlık problemleri, üşümek, ayaklarda halsizlik, ağrılı ishal ataklari gibi belirtiler ile kendini gösterir.
B12 vitamini eksikligine düzenli kullanılan ilaçlardan sebep olabilir. Bu ilaçların başında doğum kontrol ilaçları gelmektedir. Ayrıca kanser tedavisinde kullanılan ilaçlar, gut parkinson tüberküloz ilaclari, anti-epileptik ilaçlar, potasyum takviyesi, anti-hipertansif ilaçlar, kolestrol düşürücü ilaçlar psikozlu hasta tedavi edici ilaçlar. B12 vitamini eksikligine neden olan bu ilaçları bırakmanız sizi daha kötü yapacağı icin mutlaka sorun çözümünü doktorunuzla görüşerek halletme yoluna gitmelisiniz.
Besin yolu ile alınan B12 vitamini açısından zengin olan karaciğer ve sığır eti, istiridye, kümes hayclvanlari, yumurta ve hububat tüketmeye özen gösterin.

Etiketler:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir